BREVE RIASSUNTO

  • L'astaxantina, comunemente chiamata "regina dei carotenoidi", è una sostanza naturale che si trova in un tipo specifico di microalghe e in alcuni frutti di mare
  • Una delle caratteristiche principali dell'astaxantina è che è 550 volte più potente della vitamina E e 6.000 volte più potente della vitamina C
  • L'assunzione regolare di astaxantina può ridurre il rischio di infiammazione del sistema cardiovascolare. In uno studio, i partecipanti che hanno assunto 12 milligrammi di astaxantina al giorno sono riusciti a ridurre la presenza di proteina C-reattiva nel loro corpo, che è un indicatore di infiammazione

Del Dott. Mercola

Gli antiossidanti svolgono un ruolo importante nel promuovere la salute proteggendo l'organismo dai radicali liberi, molecole che interferiscono con il funzionamento degli organi, provocando danni. A tal proposito, molte persone fanno del loro meglio per aumentare l'assunzione di antiossidanti ben noti come la vitamina C ed E, oltre ai flavonoidi delle piante. A volte però questo non è sufficiente.

E se ci fosse un antiossidante in grado di battere tutti gli altri? La risposta che stai cercando non si trova in una verdura o in un frutto, ma nelle profondità dell'oceano: l'astaxantina.

L'astaxantina, comunemente chiamata "regina dei carotenoidi", è una sostanza naturale che si trova in un tipo specifico di microalghe e in alcuni frutti di mare. Inoltre, il suo colore rosso è responsabile del colore rosa della carne di salmone, granchio, aragosta e gamberi. La ricerca su questo antiossidante è promettente, in quanto ha dimostrato che l'astaxantina possiede una serie di benefici per la salute.

La migliore astaxantina proviene dalle microalghe

Potresti aver notato degli integratori di astaxantina in un negozio di articoli sanitari. Leggi attentamente le etichette dei prodotti perché alcuni di essi sono realizzati con ingredienti sintetici. Ovviamente è meglio evitare questi prodotti poiché sono realizzati con sostanze petrolchimiche ottenute dal petrolio e dal gas naturale.

Se vuoi l'astaxantina vera e propria, deve provenire direttamente dalla fonte, cioè dalle microalghe Haematococcus pluvialis. Questo tipo di alga produce l'antiossidante una volta che le sue riserve d'acqua si prosciugano ed entra in modalità sopravvivenza per proteggersi dalla luce del sole, dai raggi ultravioletti e dalla scarsa nutrizione. L'astaxantina è il risultato di questo processo. Inoltre, esistono diversi alimenti che contengono generose quantità di astaxantina, soprattutto pesci e frutti di mare che consumano le microalghe, come ad esempio:

  • Salmone selvaggio d'Alaska
  • Trota
  • Krill (o olio di krill)
  • Gamberetti
  • Aragosta

L'astaxantina è disponibile in vari dosaggi. Se scegli la strada degli integratori, ti consiglio vivamente di acquistare quelli ricavati dalle microalghe Haematococcus pluvialis e non quelli prodotti con sostanze petrolchimiche. In questo modo ti assicuri di ottenere i benefici per cui l'antiossidante è noto e di salvaguardare la tua salute.

Studi sui benefici dell'astaxantina

L'astaxantina è probabilmente uno degli antiossidanti più preziosi di cui tu possa usufruire. Le ricerche su questa sostanza sono in continua crescita e i risultati sono molto promettenti:

  • Miglior profilo antiossidante: una delle caratteristiche principali dell'astaxantina è che è 550 volte più forte della vitamina E e 6.000 volte più potente della vitamina C. Inoltre, è 10 volte più efficace della zeaxantina, della luteina, della cantaxantina e del beta-carotene.

La ricerca ha dimostrato che questo antiossidante può apportare importanti benefici alla tua salute. Ad esempio, l'astaxantina ha mostrato proprietà di protezione digestiva nei ratti affetti da ulcere gastriche.

  • Protezione dell'udito:l'astaxantina può giovare all'udito aumentando i livelli di neurotrofina-3 (NT3), una proteina che svolge un ruolo fondamentale nella comunicazione tra le orecchie e il cervello. Uno studio è riuscito a sostenere questa ipotesi quando i ricercatori hanno scoperto che l'astaxantina ha contribuito a invertire la perdita dell'udito nei topi.
  • Gestione del diabete: i ricercatori suggeriscono che l'astaxantina può giovare ai diabetici riducendo lo stress ossidativo nelle cellule pancreatiche causato dagli alti livelli di zucchero nel sangue, oltre a migliorare i livelli di glucosio e di insulina nel siero.
  • Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari: l'assunzione regolare di astaxantina può ridurre il rischio di infiammazione del sistema cardiovascolare.

In uno studio, i partecipanti che hanno assunto 12 milligrammi di astaxantina al giorno sono riusciti a ridurre la presenza di proteina C-reattiva nel loro organismo, che è un indicatore di infiammazione. In un altro studio, i topi Sprague Dawley affetti da miocardio hanno ridotto le dimensioni dell'infarto dopo la somministrazione di astaxantina.

  • Proprietà antitumorali: è stato dimostrato che l'astaxantina ha un potenziale effetto nella lotta contro il cancro. Gli esperti ritengono che questo antiossidante agisca riducendo la mutagenesi e la cancerogenesi, inibendo i danni ossidativi alle cellule.

Inoltre, ripristina la comunicazione tra cellule per aiutare a ridurre la proliferazione tumorale. In un esempio, l'astaxantina ha mostrato effetti di inibizione della crescita del cancro al colon nelle cellule umane.

  • Potenziamento del sistema immunitario: il tuo sistema immunitario è costantemente attaccato dai radicali liberi e l'astaxantina può aiutarti a ribaltare la situazione.

I risultati suggeriscono che l'astaxantina ha mostrato maggiori effetti immunomodulanti rispetto al beta-carotene, oltre a una maggiore produzione di anticorpi e a una riduzione della risposta immunitaria umorale.

  • Migliore salute degli occhi: alcuni studi suggeriscono che l'astaxantina può aiutare a proteggere gli occhi da varie condizioni, come ad esempio:

o Cataratta

o Degenerazione maculare dovuta all'età

o Glaucoma

o Malattie infiammatorie degli occhi

o Retinopatia diabetica

  • Effetti neuroprotettivi: diversi studi suggeriscono che l'astaxantina può essere un potente strumento per mantenere la salute del cervello, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. In un esempio, 10 partecipanti anziani che hanno assunto 12 milligrammi di astaxantina al giorno per 12 settimane hanno mostrato un miglioramento delle funzioni cognitive e psicomotorie.

Gli effetti collaterali dell'astaxantina sono praticamente inesistenti

Uno degli aspetti più interessanti dell'astaxantina è che è completamente sicura da assumere, anche a dosi che raggiungono i 500 milligrammi al giorno. L'unico effetto collaterale documentato è un leggero arrossamento della pelle, che si verifica solo se si aumenta il dosaggio. In ogni caso, consiglio comunque di consultare il proprio medico per fugare ogni dubbio prima di assumere l'integratore.

Gli integratori di astaxantina possono essere utili alla maggior parte delle persone, ma consumarla in via naturale potrebbe essere meglio

Sulla base dei dati pubblicati, è chiaro che l'astaxantina ha un forte potenziale nell'ottimizzare la salute se assunta come integratore. Potrebbe però essere più vantaggioso consumare l'astaxantina per vie naturali, attraverso gli alimenti in cui è più presente.

Ad esempio, il salmone selvaggio d'Alaska è uno degli alimenti più nutrienti che puoi aggiungere alla tua dieta. Oltre all'astaxantina, è ricco di acidi grassi omega-3 che possono apportare numerosi benefici alla tua salute generale, come la riduzione del rischio di malattie coronariche e aritmie. Quasi tutti possono trarre beneficio dagli acidi grassi omega-3, in quanto si tratta di un nutriente essenziale che va ottenuto attraverso l'alimentazione. Scegliere un approccio naturale significa essenzialmente prendere due piccioni con una fava.

Domande frequenti sull'astaxantina

D: Dovrei assumere astaxantina?

R: Ci sono molte ricerche che supportano i potenziali benefici dell'astaxantina per la tua salute. In altre parole, è molto probabile che l'assunzione di astaxantina aiuti a ottimizzare la salute.

D: A cosa serve l'astaxantina?

R: L'astaxantina viene generalmente assunta per migliorare il profilo antiossidante dell'organismo e per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, tra le altre cose.

D: Cosa fa l'astaxantina all'organismo?

R: La ricerca ha dimostrato che l'astaxantina può aiutare a gestire il diabete, ridurre il rischio di malattie cardiache e di cancro e potenziare il sistema immunitario e il profilo antiossidante.

D: L'astaxantina è sicura da assumere?

R: Sì, ma questo vale solo per l'astaxantina naturale che proviene dalle microalghe. L'astaxantina sintetica deve essere evitata.

D: Come assumere correttamente l'astaxantina?

R: Gli integratori di astaxantina devono essere assunti insieme a cibi ricchi di grassi sani per migliorarne l'assorbimento. Questo antiossidante può essere assunto anche naturalmente attraverso i frutti di mare e il pesce, come il salmone selvaggio d'Alaska.

Fonte e riferimenti