📝BREVE RIASSUNTO

  • Il colore del muco nasale fornisce alcuni indizi sul proprio stato di salute, tra cui un'infezione virale o fungina. Non tutto il muco verde o giallo indica un'infezione sinusale
  • Le allergie stagionali possono alterare il colore del muco in bianco e far gocciolare il naso. Tuttavia, il raffreddore o un'infezione sinusale di solito provoca febbre, mal di testa e tosse  
  • È possibile ridurre il rischio di un'infezione delle vie respiratorie superiori o di un'infezione sinusale prendendosi cura del proprio sistema immunitario tramite l'idratazione, un'adeguata quantità di sonno, la promozione della proliferazione di batteri sani nel microbioma intestinale e un'alimentazione ricca di vitamine.
  • Diverse strategie naturali che aiutano ad accorciare la durata del raffreddore sono le pastiglie di zinco, il perossido di idrogeno nebulizzato, il brodo di pollo, la vitamina C e il tè all'echinacea.

🩺Del Dott. Mercola

Dopo esserti soffiato il naso, apri il fazzoletto e controlli? Sebbene non se ne parli spesso, è tempo di spezzare questo tabù e parlare del colore del proprio muco. Tramite il muco si indicano i passaggi prodotti naturalmente all'interno della cavità nasale. Tale muco ha lo scopo di intrappolare allergeni, agenti patogeni e polvere inalati prima che raggiungano i polmoni.

Il muco è una sostanza appiccicosa e ricca di proteine ​​​​antibatteriche e antivirali che il corpo usa per combattere i germi. Un articolo del 2016 lo definisce un "fattore di restrizione dell'ospite poco studiato per il virus dell'influenza". Il muco presente nella cavità nasale è composto da molecole chiamate mucine che si mescolano con l'acqua formando un gel colloso.

Il muco è la prima linea di difesa del sistema respiratorio. Ogni giorno, i polmoni ne producono circa 100 millilitri. Il muco che risale dai polmoni è più denso e appiccicoso di quello che si trova nel naso ed è noto anche come catarro.

Questo non è nulla rispetto al litro di muco che il naso e i seni paranasali producono ogni giorno quando si è in buona salute. Quando il muco si asciuga si converte in formazione crostosa. Tali formazioni crostose irritano l'interno del naso; uno studio del 2022 pubblicato su Scientific Reports ha rilevato un'associazione tra le persone che le rimuovono e quelle che hanno un rischio maggiore di contrarre il morbo di Alzheimer.

Se hai mai guardato nel fazzoletto dopo esserti soffiato il naso, ti sarai reso conto che il colore del muco può variare quando sei malato o durante le eventuali allergie stagionali. Il colore del muco è un valido indicatore di salute dell'apparato respiratorio superiore.

Il tuo muco fornisce indizi

I virus respiratori infettano prima il naso e i seni paranasali. I seni paranasali sono quattro cavità accoppiate, piene d'aria e collegate tra loro all'interno del cranio. 6 Sono collegati alle fosse nasali e creano il muco che scorre nel naso. I seni paranasali servono anche a riscaldare e umidificare l'aria che si respira prima che passi nei polmoni.

Anche se il colore del muco dà un'indicazione di ciò che sta accadendo nell'organismo, è la consistenza il miglior indicatore. Ad esempio, il muco può diventare giallo o verde durante le fasi iniziali di un raffreddore, ma deve rimanere verde per 12 giorni o più per indicare che l'infezione si è spostata nei seni paranasali.

Il colore del muco non è l'unica indicazione di infezione sinusale. Per diagnosticare un'infezione sinusale, il medico si avvarrà di un esame fisico e della segnalazione di sintomi quali7 febbre, mal di testa, dolore facciale, congestione nasale, dolore ai denti e alito cattivo. Sapevi che esistono sette colori di muco? Ecco tali colori e il loro significato:

Muco trasparente: Indica che è tutto a posto nell'apparato respiratorio. Tuttavia, un eccesso di muco trasparente potrebbe indicare un principio di raffreddore o una reazione a un allergene.

Muco bianco: potrebbe indicare disidratazione, un'infezione nasale o una reazione a un allergene. Spesso, quando il muco è bianco, potresti essere congestionato e avere le mucose nasali gonfie e irritate.

Muco giallo: può indicare che stai combattendo un raffreddore o un'infezione. Il colore deriva dai globuli bianchi morti che il corpo espelle. Potresti sentirti male, ma non dovrai necessariamente rivolgerti a un medico.

Muco verde: il colore del muco è causato da globuli bianchi morti e altri detriti cellulari. Indica che il tuo sistema immunitario sta combattendo duramente contro un agente patogeno virale. Capita normalmente durante l'influenza. Tuttavia, se rimane verde per 12 giorni o più e si presentano altri sintomi, potrebbe essere il momento di rivolgersi al medico dato che potrebbe trattarsi di un'infezione sinusale.

Muco rosa o rosso: il colore deriva da piccole quantità di sangue rilasciate dal tessuto nasale secco, irritato o danneggiato. Questo può accadere se si rimuovono le formazioni crostose, se ci si soffia il naso in modo aggressivo o se l'umidità della propria stanza è costantemente inferiore al 40%.

Muco marrone: questo colore potrebbe essere dovuto a sangue secco o all'inalazione di particelle di polvere colorata. Non è una causa immediata di allarme ma dovrebbe risolversi rapidamente e spontaneamente. Se si tossisce muco marrone o ci si soffia costantemente del muco marrone dal naso, potrebbe essere il momento giusto di rivolgersi al medico.

Muco nero: questo colore lo si può rilevare nei fumatori o nei tossicodipendenti. Se noti improvvisamente del muco nero, questo potrebbe indicare un'infezione fungina, il che suggerisce fortemente di rivolgersi da un medico il prima possibile.

Allergia o infezione?

Per alcuni è facile distinguere tra allergie stagionali e un lieve raffreddore. Tuttavia, alcuni hanno reazioni così significative alle allergie stagionali da apparire come se avessero contratto un raffreddore o un'influenza.

Queste condizioni condividono molti degli stessi sintomi, come naso colante, tosse e congestione. Una delle differenze significative è la febbre. Coloro che soffrono di reazioni allergiche stagionali raramente hanno la febbre, mentre a chi viene spesso il raffreddore porta quasi sempre la temperatura bassa.

Allergie e raffreddori provocano starnuti, naso colante o chiuso, mal di testa, tosse e affaticamento. 9 Le allergie stagionali seguono un determinato schema e i sintomi tendono a persistere più a lungo dei 7-10 giorni rispetto a un normale virus del raffreddore.

Le allergie di solito causano tosse secca mentre il raffreddore può produrre una tosse grassa. Generalmente i raffreddori si verificano durante i mesi invernali e primaverili, mentre le allergie si manifestano spesso durante i mesi primaverili ed estivi, quando il polline è più diffuso. È interessante notare che è possibile sviluppare un'infezione sinusale, un'infezione media all'orecchio e un'esacerbazione dell'asma sia con il raffreddore che con l'allergia stagionale.

Consigli per ridurre il rischio di un'infezione delle vie respiratorie superiori

Esistono varie strategie per ridurre il rischio di contrarre un'infezione delle vie respiratorie superiori in qualsiasi periodo dell'anno. Ciascuna di queste strategie aiuta a sostenere il sistema immunitario e a promuovere una buona salute.

  • Idratazione: il muco nasale include acqua quindi, quando ti disidrati, anche il muco nasale diventa più denso e non agisce altrettanto bene. Quando si è disidratati è difficile per l'organismo trasportare i nutrienti necessari ai sistemi degli organi, rallentando il drenaggio linfatico degli invasori estranei e del materiale di scarto.
  • Umidità: gli scienziati sanno che il raffreddore e l'influenza si trasmettono più facilmente durante i mesi invernali, quando l'umidità dell'aria è più bassa. Il riscaldamento degli ambienti contribuisce a rendere l'aria più secca e l'autore di un articolo del 2009 ha scritto che studi passati hanno dimostrato che il virus sopravvive meglio e si trasmette più facilmente in presenza di una livello inferiore di umidità.

Uno studio condotto nel 2019 sugli animali ha dimostrato che i topi non solo erano più suscettibili all'influenza se posizionati in condizioni di bassa umidità, ma si ammalavano anche di più. I ricercatori hanno concluso che "l'aria secca compromette le difese dell'ospite contro le infezioni influenzali, riducendo la riparazione dei tessuti e infliggendo una patologia caspasi-dipendente".

  • Sonno: il sonno e il sistema circadiano esercitano una forte influenza regolatrice sulle funzioni immunitarie. Durante il sonno, si verifica un aumento della produzione di citochine che contribuiscono al recupero da malattie e infortuni. Il sonno può anche rafforzare la memoria immunitaria e la capacità del sistema di riconoscere e reagire agli agenti patogeni pericolosi.

Una modesta perdita di sonno può ridurre l'attività delle cellule natural killer in media del 72% rispetto a coloro che dormono per una notte intera. Quando il sonno dei partecipanti è stato limitato a 4 ore per una notte, si è registrato un aumento del rilascio di citochine infiammatorie che giocano un ruolo nelle malattie cardiache e nei disturbi metabolici.

  • Microbioma intestinale:il microbioma intestinale fa parte delle difese antivirali dell'organismo. Un articolo del 2020 della Harvard Medical School ha riportato uno studio recente, scrivendo:
"Lo studio... individua un gruppo di microbi intestinali, e una specie specifica al loro interno, che induce le cellule immunitarie a rilasciare sostanze chimiche che respingono i virus, note come interferoni di tipo 1. I ricercatori hanno inoltre identificato la molecola precisa, condivisa da molti batteri intestinali all'interno di questo gruppo, che sblocca la cascata immunoprotettiva".
  • Insufficienza vitaminica:un'alimentazione scorretta, l'eccesso di peso e l'esposizione alle tossine ambientali17 come quelle presenti negli alimenti irrorati di pesticidi, possono compromettere il sistema immunitario e aumentare il rischio di malattie. Inoltre, una dieta squilibrata riduce l'apporto vitaminico e nutrizionale, legato a un buon sistema immunitario.

Le diete ricche di alimenti ultraprocessati possono influire negativamente sul sistema immunitario, così come gli alimenti ricchi di zuccheri raffinati e un'alimentazione povera di frutta e verdura. La carenza, anche se lieve, di un singolo nutriente può alterare la risposta immunitaria, come nel caso di uno scarso apporto di zinco, selenio, ferro, acido folico e vitamine A, B6, C, D ed E.

Consigli per combattere le malattie respiratorie virali

Esistono diverse strategie naturali per ridurre la durata del raffreddore.

Pasticche di zinco: lo zinco è un efficace rimedio naturale che può abbreviare la durata del comune raffreddore in media del 33%. Le pastiglie di zinco sono più efficaci se si inizia a prenderle nelle prime 24 ore in cui si manifestano i sintomi.

Perossido di idrogeno: uno dei miei trattamenti preferiti per i virus delle vie respiratorie superiori, compresa la SARS-CoV-2 che causa il COVID-19, è il perossido di idrogeno nebulizzato. Il trattamento è semplice e aiuta efficacemente ad uccidere il virus nel tratto respiratorio. Il seguente video mostra come somministrare il trattamento, che vede l'utilizzo di perossido di idrogeno di grado alimentare e non il comune prodotto che si può acquistare in negozio.

Zuppa di pollo: la zuppa di pollo fatta in casa ha un effetto benefico in caso di influenza. Tra l'altro, contiene l'aminoacido cisteina21 che può fluidificare il muco nei polmoni, in modo che si puliscano più facilmente.

Vitamina C: mangiare cibi ricchi di vitamina C può ridurre la durata del raffreddore. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono peperoni rossi, pomodori, patate dolci, broccoli, kiwi e agrumi.

Tè di echinacea: l'echinacea è una delle più popolari piante medicinali dei nativi americani che può aiutare ad accorciare il tuo raffreddore quando inizi a bere il tè il primo o il secondo giorno. I ricercatori hanno scoperto che riduce la ricorrenza di un'infezione virale. Bere due o tre tazze di tè caldo al giorno può anche aiutare a lenire il mal di gola.

Propoli: questo prodotto viene raccolto dalle api sugli alberi per mantenere l'alveare. Uno studio ha dimostrato che uno spray nasale alla propoli ha migliorato il recupero dei bambini dal comune raffreddore.

🔍Fonte e riferimenti