BREVE RIASSUNTO

  • Con l'invecchiamento, la funzione mitocondriale diminuisce, e questo è un passo sia del processo di invecchiamento stesso che della maggior parte delle malattie croniche. I test bioenergetici possono misurare quantitativamente la funzione dei tuoi mitocondri
  • Anche le persone asintomatiche intorno ai 30 anni possono avere una funzione mitocondriale significativamente ridotta. La disfunzione mitocondriale ad insorgenza precoce è indicativa di un invecchiamento precoce e di futuri problemi di salute
  • Due sostanze che migliorano significativamente la funzione mitocondriale sono le vitamine del gruppo B e l'ozono per via endovenosa
  • Anche alcune strategie di stile di vita migliorano la funzione mitocondriale, le due principali sono l'esercizio fisico a intervalli e una dieta personalizzata. Abbassare lo stress e disintossicare i metalli pesanti sono altre due strategie
  • Se la tua funzione mitocondriale è compromessa, anche la tua tiroide potrebbe aver bisogno di essere presa in considerazione. La chiave qui è usare ormoni bioidentici

Del Dott. Mercola

Il dottor Frank Shallenberger, autore di "Bursting With Energy: The Breakthrough Method to Renew Youthful Energy and Restore Health", è medico di medicina naturale da quasi cinque decenni.

È un vero pioniere nel campo e, come la maggior parte dei buoni medici di medicina naturale, uno studente perpetuo. È stato il primo a innovare l'uso del perossido di idrogeno nebulizzato, che è diventato il mio intervento preferito per le infezioni delle vie respiratorie superiori, inclusa la SARS-CoV-2. Purtroppo, è stato ampiamente screditato, ma quelli che l'hanno usato sono in genere davvero impressionati dai risultati.

In questo articolo, esamineremo una serie di strategie che puoi utilizzare per ottimizzare la tua salute e funzione mitocondriale. Dopo essersi laureato in medicina, Shallenberger si è dedicato dapprima alla medicina traumatologica. Dopo circa sette anni, è passato ad essere un medico generico e internista. Nel giro di pochi mesi, però, si è reso conto che nessuno stava migliorando. Infatti, molti si stavano ammalando a causa dei farmaci che prescriveva.

Per caso, Linus Pauling aveva un gruppo di studio una volta al mese nella zona, al quale Shallenberger riuscì ad unirsi. Si rese subito conto che ci sono modi molto migliori per trattare le malattie.

L'importanza dell'ottimizzazione mitocondriale

Una delle cose che Shallenberger ha introdotto è il test della bioenergia che misura la funzione mitocondriale. Con l'invecchiamento, la funzione mitocondriale tipicamente diminuisce e questo è un segno distintivo sia del processo di invecchiamento che della maggior parte delle malattie croniche.

Ha deciso che voleva trovare un modo per testare lo stato mitocondriale e nel 2004 ha sviluppato un sistema che valuta quanto ossigeno consumi e, in tempo reale, quanta anidride carbonica (CO2) produci. Questo può darti una misura quantitativa di quanto bene stiano lavorando i tuoi mitocondri.

Quello che ha scoperto è che anche le persone asintomatiche nei loro 30 anni avevano una funzione mitocondriale significativamente ridotta. Lui la chiama "disfunzione mitocondriale ad insorgenza precoce" ed è indicativa di futuri problemi di salute, anche se tutto sembra bene in questo momento.

Vitamine B necessarie per funzione mitocondriale ottimale

Quindi, quali sono alcuni degli interventi più efficaci che Shallenberger ha trovato per ottimizzare la funzione mitocondriale? Dopo numerosi test e sperimentazioni, le uniche due sostanze che si sono rivelate davvero efficaci sono le vitamine del gruppo B e il trattamento con ozono. Spiega:

"Le vitamine del gruppo B, o meglio, i mitocondri hanno bisogno di niacina. Hanno bisogno di riboflavina. All'epoca, stavo usando i cocktail Myers, che sono dosi relativamente più basse. Per via orale, con la niacina, di solito inizio a 100-200 milligrammi al giorno [ma] si può arrivare fino a 2.000 mg facilmente su alcuni pazienti. Uso un complesso B perché mi piace bilanciare, ma mi concentro principalmente su niacina, folato e riboflavina".

I "cocktail Myers" consistono nella somministrazione endovenosa di una miscela di magnesio, calcio, vitamine del gruppo B e vitamina C, un rimedio promosso per la prima volta dal defunto dottor John Myers.  Con questo protocollo, in genere, la funzione mitocondriale migliora entro due o tre settimane, anche se il livello di miglioramento può variare enormemente da una persona all'altra. Un avvertimento importante qui è che i mitocondri sono vulnerabili a qualsiasi numero di aggressioni, incluso lo stress emotivo.

Ozonoterapia

L'altro intervento che Shallenberger ha trovato per l'ottimizzazione dei mitocondri è l'ozonoterapia. Spiega:

"Prima di tutto, la gente dovrebbe capire cos'è l'ozono. Quando parliamo di ozono e medicina, non stiamo parlando di ozono nell'atmosfera. Stiamo parlando di una molecola molto pura, è ossigeno puro, punto. Non c'è nient'altro lì dentro. L'ossigeno normale che respiriamo è quello che chiamiamo O2, cioè due atomi di ossigeno combinati insieme.
L'ozono è fondamentalmente tre atomi di ossigeno combinati insieme. Ciò che rende questa molecola così unica è che è molto carente di elettroni. Ha un gran bisogno di elettroni. Quindi non appena la metti nel corpo umano, o in qualsiasi tessuto, inizierà a catturare elettroni. E mentre afferra gli elettroni, formerà molecole chiamate perossidi [una specie reattiva dell'ossigeno, ROS].
Quindi, dopo il trattamento con ozono, sei carico di perossidi, e questi perossidi possono rimanere nel corpo per ben sette, forse fino a 14 giorni. Questi perossidi sono ciò che media i vari effetti fisiologici e biochimici dell'ozono. Sono anche, tra l'altro, molecole che sono carenti di elettroni...
L'ozono è una molecola ormonale, ha un effetto clinico ormonale. Questo significa che a basse dosi, fa una cosa, e man mano che aumenti la dose, fino a raggiungerne una abbastanza alta, inizia a fare l'esatto contrario. Quindi, decidere la dose di ozono è piuttosto fondamentale.
Per stimolare la funzione mitocondriale, uso dosi relativamente piccole, nell'ordine di 10, forse 12 mg... Io stesso faccio trattamenti con l'ozono ogni settimana, semplicemente perché posso. E sarebbe super bello se tutti potessero farlo".

È importante che l'ozono utilizzato per via endovenosa sia privo di contaminanti, quindi è necessario utilizzare una macchina che converte ossigeno puro di grado medico per generare ozono puro. I generatori di ozono che convertono l'aria da un concentratore di ossigeno sono buoni solo per alcune applicazioni topiche, non per l'iniezione intravenosa.

Strategie di vita per migliorare la funzione mitocondriale

Alcune strategie di stile di vita miglioreranno anche la funzione mitocondriale, le due principali sono l'esercizio a intervalli e una dieta chetogenica (ricca di grassi sani e povera di carboidrati raffinati, a condizione che sia ottimale per te. Per ulteriori dettagli, vedi la sezione sottostante). Abbassare il tuo stress e disintossicarti dai metalli pesanti sono altri due. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, Shallenberger dice:

"L'allenamento di resistenza è davvero importante, specialmente per gli over 60. Per ragioni di massa corporea magra, per ragioni di metabolismo a riposo, è molto importante. Ma non fa quello che fa il classico allenamento aerobico a intervalli...
Per le persone normali, non per gli atleti, per mantenere una buona funzione mitocondriale, ciò di cui hai bisogno sono due intervalli di 30 secondi [dove vai a tutto gas, massimo sforzo], seguiti da circa quattro o cinque minuti di riposo tra i due, fatti tre volte a settimana. Non è quasi niente... [ma] fa bene tanto quanto una qualsiasi routine di esercizi più difficili".

II caso degli ormoni bioidentici

Se la tua funzione mitocondriale è compromessa, anche la tua tiroide potrebbe aver bisogno di essere presa in considerazione. La chiave qui è l'utilizzo di ormoni bioidentici, che purtroppo è sempre più difficile da ottenere. Gli ormoni tiroidei bioidentici sono fondamentalmente fatti da tiroide animale essiccata e quindi contengono tutti e quattro gli ormoni tiroidei naturali: T1, T2, T3 e T4.

I medici convenzionali di solito usano Synthroid o Levo-Thyroid, che contengono solo T4 sintetico. Idealmente, è meglio averli tutti e quattro, ma come minimo, bisogna avere T3 e T4.

"La tiroide è fondamentale per una serie di ragioni", dice Shallenberger. "Prima di tutto, probabilmente l'80% delle persone oltre i 50 anni ha una funzione tiroidea subottimale. È un problema così comune... Quando ho preso la mia attrezzatura, ho iniziato a misurare il tasso metabolico a riposo. Il tasso metabolico a riposo è quanta energia producono le tue cellule quando non stai facendo nulla.
Sei seduto molto tranquillamente su una sedia. In altre parole, nessuno sforzo. Di quanta energia hai bisogno per non fare alcuno sforzo? Si è scoperto che il tasso metabolico a riposo è quasi interamente determinato dall'ormone tiroideo. L'ormone tiroideo attiva anche qualcosa chiamato proteina disaccoppiante 3 (UCP3), che è un recettore disaccoppiante sui mitocondri, che impedisce ai mitocondri di autodistruggersi.
La tiroide previene l'autodistruzione dei mitocondri. La tiroide stimola anche la biogenesi mitocondriale e stimola la divisione mitocondriale, in modo che quando le cellule si dividono, si ottengono cellule DAR rappresentative con lo stesso numero di mitocondri. Inoltre, attraverso l'UCP3, è lì che entrano molti acidi grassi. La tiroide è molto importante per il metabolismo degli acidi grassi dei mitocondri.
Quindi, [la tiroide] colpisce i mitocondri in circa quattro o cinque modi diversi. È assolutamente fondamentale per la funzione mitocondriale. Molte volte questo è il grande problema. Qualcuno arriva, il suo tasso metabolico a riposo è basso, la funzione mitocondriale è bassa. Io do loro abbastanza ormoni tiroidei per portare il tasso metabolico a riposo a quello che sarebbe considerato vicino all'ottimale, e bang, la funzione mitocondriale sale subito".

I test della tiroide non sono attendibili per la diagnosi

Sfortunatamente, molti degli esami del sangue della tiroide non sono particolarmente validi. Il TSH è particolarmente inutile, secondo Shallenberger. È convinto che misurare il tasso metabolico a riposo e aumentare la dose di ormone tiroideo bioidentico fino a quando sei ad un tasso metabolico a riposo ottimale o quasi ottimale sia un modo molto migliore per valutare di quanti farmaci per la tiroide hai bisogno. Per un riferimento generale, la dose più comunemente usata è tra 1 grano (60 mg) e 1,5 grani (90 mg).

"Ho avuto molti di questi casi. Mi dicono: 'Mi sento davvero bene. Tutto è meraviglioso. Grazie mille'. Poi tornano forse un anno dopo e dicono, 'Sono infelice... Ho visto il mio medico, ha fatto il test della tiroide e ha detto 'Oh, sei in sovradosaggio'. Così, ha ridotto la dose e il test ora sembra buono, ma mi sento di nuovo uno schifo'.
Il dottore dice che va bene, 'perché i tuoi test sembrano buoni'. Ecco quanto sono buoni questi test. Sono totalmente inutili. Il paziente torna da me, lo rimetto sotto ormoni tiroidei e questa è la fine della storia. Uso la T4 e la T3 per monitorare quello che sto facendo. Ma il TSH è assolutamente inutile. E sono tutti inutili a fini diagnostici".

L'importanza della flessibilità metabolica

Circa il 90% della popolazione è metabolicamente inflessibile e questo avrà un enorme impatto sulla loro funzione mitocondriale. La maggior parte mangia troppi carboidrati raffinati e ha una ridotta capacità di utilizzare i grassi come carburante primario. Per affrontare questo problema, in genere hai bisogno di ridurre significativamente l'assunzione di carboidrati e aumentare i grassi sani.

Questa però non è una certezza assoluta al 100%. Il meccanismo mitocondriale in alcune persone è preferenzialmente adattato ai carboidrati e non se la caverà bene con una dieta ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati. La buona notizia è che puoi effettivamente misurare quanto bene stanno lavorando i tuoi mitocondri con una dieta specifica, usando il test di Shallenberger. In questo modo, puoi davvero avere un'idea chiara di quale sia la tua dieta individuale ideale. Shallenberger spiega:

"I mitocondri hanno la capacità di generare energia bruciando glucosio o acidi grassi. Se bruciano esclusivamente glucosio, producono il doppio di CO2 rispetto a quando bruciano esclusivamente grassi.
Se guardo il rapporto tra l'ossigeno consumato e l'anidride carbonica prodotta, dato che è un'equazione lineare, posso dire esattamente quanta energia stanno generando dal glucosio e quanta energia stanno generando dagli acidi grassi. Abbiamo questa capacità, solo guardando questi numeri, di determinare che...
Ora, i carboidrati in certe persone sopprimono il metabolismo degli acidi grassi. C'è un sottoinsieme della popolazione che, quando mangia carboidrati, sopprime i mitocondri. La logica è che siccome siamo tutti diversi, ci sarà un sottogruppo di persone i cui mitocondri preferiscono ottenere i loro protoni dal glucosio.
Ci sarà un altro sottoinsieme di persone i cui mitocondri preferiscono ottenere i loro protoni dagli acidi grassi. Sono semplicemente più efficienti in questo modo. Quindi ci sono questi due estremi. Il resto di noi si inserisce in un continuum tra questi due estremi".

Perossido di idrogeno nebulizzato

Come accennato, Shallenberger era molto più avanti di tutti gli altri con l'uso del perossido di idrogeno nebulizzato. Ogni volta che si inala qualcosa, questa entra nel flusso sanguigno. Shallenberger usava il perossido di idrogeno per via endovenosa da circa 20 anni quando improvvisamente ebbe l'idea di inalarlo.

I virus respiratori, ovviamente, tendono a risiedere nei seni, nel tratto respiratorio e nei polmoni. Il perossido di idrogeno, nel frattempo, è noto per uccidere la maggior parte dei virus conosciuti al contatto. "È abbastanza semplice, ma è incredibilmente efficace", dice. Tutto ciò di cui hai bisogno è:

  • Un nebulizzatore a getto inseribile
  • Perossido di idrogeno alimentare al 3% (il grado alimentare non contiene stabilizzatori chimici)
  • Soluzione salina
  • Opzionale: 1 o 2 gocce di iodio di Lugol

Diluisci semplicemente il perossido mescolando 7 cucchiaini di soluzione salina con un quarto di cucchiaino di perossido. Questo ti dà una soluzione allo 0,1%, che è perfettamente sicura da inalare. Se vuoi, puoi aggiungere una goccia di iodio di Lugol nella tazza insieme alla soluzione.

Detox dai metalli pesanti

La tossicità dei metalli pesanti è un altro problema che può pesare sui mitocondri. Per combattere i metalli pesanti, Shallenberger usa tipicamente una combinazione di pulizia del colon, saune e terapia chelante. Come me, è un grande fan delle saune. Mentre molti usano saune a radiazione lontana, io preferisco le saune a radiazione vicina, per diverse ragioni.

Per cominciare, il vicino infrarosso penetra molto più in profondità nei tuoi tessuti, rilasciando le tossine. Inoltre, il 95% della melatonina viene prodotta nei mitocondri in risposta alla luce del vicino infrarosso. La melatonina è un antiossidante molto potente che aiuta ad eliminare i ROS nei mitocondri. La melatonina aiuta anche ad aumentare il glutatione, che è un importante agente di disintossicazione. Per consigli su come creare una sauna senza campi elettromagnetici, ascolta la nostra intervista, perché entriamo più nel dettaglio rispetto a quanto ho riassunto qui.

Fonte e riferimenti